Bewegung

Ist Ihnen bewusst, dass Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern, wenn Sie sich sportlich betätigen? Das belegen zahlreiche Studien. Denken und Lernen in Verbindung mit Sport fördert die Bildung neuer Gehirnzellen. Bereits ein zügiger Spaziergang steigert die Gehirndurchblutung um 14%. Und wenn Sie Rätsel auf einem PC lösen müssen, während Sie auf einem Fahrrad-Ergometer locker vor sich hin strampeln, verbessern Sie die Kapazität Ihres Arbeitsgedächtnisses um ca. 20 %. Außerdem zeigen Studien, dass Menschen, die sich regelmäßig sportlich betätigen, motivierter sind, über ein stärkeres Selbstbewußtsein verfügen und weniger unter depressiven Verstimmungen oder Ängsten leiden. Wichtig ist nur, dass die Bewegung moderat sein sollte, sonst schwächt sie Ihr Immunsystem. In dem Buch mehr Energie, finden Sie, welche Sportarten wie intensiv für welchen ayurvedischen Konstitutionstypen ideal sind.