Abwehr stärken

Das Immunsystem stärken bedeutet vor allen anderen Maßnahmen, sich richtig, vollwertig zu ernähren. Essen Sie mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, am besten in Bio-Qualität. Darüber hinaus helfen moderater Sport, Licht und frische Luft unserem Organismus. Wenn Sie sich zusätzlich schützen wollen, gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungen, die den Körper unterstützen. Vitamin C ist entscheidend für eine antivirale Immunantwort: das bedeutet, eine hohe Vitamin C Konzentration hilft unserem Körper, angemessen auf Viren zu reagieren. Ohne Vitamin C gibt es keine effektive Barrierefunktion von Haut und Schleimhäuten. Es hilft dem Organismus, Interferon zu bilden, das eine ganze Reihe von antiviralen Prozessen steuert. Das Sonnenvitamin D ist für die Produktion des körpereigenen Antibiotikums zuständig. Bitte besprechen Sie aber Art der Mikronährstoffe und Dosierung stets mit einem Arzt.